Dieses Training setzt sich aus zwei Teilen zusammen.- Power
Im Powerteil wird während 30 Minuten der Herzkreislauf hochgetrieben. Es werden Übungen aus verschiedenen Trainingsrichtungen gemacht wie z.B. Aerobic/Step, Athletic- und Faszientraining mit und ohne Hilfsmittel, um die Kondition und Fitness zu verbessern.
- Pilates
Im zweiten Teil wird Pilates als ganzheitliches Körpertraining angeboten.
Kurs 775 Montag, 08.30 – 10.00 Uhr
Montag, 29.4. bis Montag, 1.7.2024
9 Trainingseinheiten à 1 ½ h
Kursgeld:
Kein Mitglied der FR Cham Fr. 202.50
Mitglied der FR Cham Fr. 135.--
Leitung:
Barbara Zogg, dipl. Gymnastiklehrerin, Pilates Instruktorin, RückenCoach
Pilates
Pilates ist eine alte Methode des ganzheitlichen Körpertrainings, welche heute wieder topaktuell ist und seit einiger Zeit regen Zulauf erfährt. Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching - alles in harmonischen, fliessenden Bewegungen. Pilates fördert das Körperbewusstsein, das Körperempfinden sowie die Konzentration auf das Zentrum – körperlich und geistig.
Kurs 776 Montag, 09.05 – 10.00 Uhr
Montag, 29.4. bis Montag, 1.7.2024
9 Trainingseinheiten
Kursgeld:
Kein Mitglied der FR Cham Fr. 135.--
Mitglied der FR Cham Fr. 90.--
Leitung:
Barbara Zogg, dipl. Gymnastiklehrerin, Pilates Instruktorin, RückenCoach
Kein Training: Pfingstmontag 20.5.24
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Kurs 777 Mittwoch, 10.00 – 11.00 Uhr
Mittwoch, 1.5. bis Mittwoch, 3.7.2024
10 Trainingseinheiten
Kursgeld:
Kein Mitglied der FR Cham Fr. 150.--
Mitglied der FR Cham Fr. 100.--
Leitung:
Madlen Marty, dipl. IFAA Pilates Mattentrainerin
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Kurs 778 Donnerstag, 09.00 – 10.00 Uhr
Donnerstag, 2.5. bis Donnerstag, 4.7.2024
8 Trainingseinheiten
Kursgeld:
Kein Mitglied der FR Cham Fr. 120.--
Mitglied der FR Cham Fr. 80.--
Leitung:
Barbara Zogg, dipl. Gymnastiklehrerin, Pilates Instruktorin, RückenCoach
Kein Training: Auffahrt 9.5. / Fronleichnam 30.5.24
